在黑暗中奔跑，需要多大的勇氣？或許，只需要一根短短的陪跑繩，就能鼓勵(lì)視障的朋友向“光”而行。

在深圳，活躍著這樣一群學(xué)生志愿者——每個(gè)周六的公園里，他們用陪伴的腳步，為視障跑友描繪出一條“聲音跑道”。這場(chǎng)始于奔跑的約定，早已超越了跑步本身，成為一場(chǎng)照亮彼此生命的雙向奔赴。

深國(guó)交學(xué)生周子欣（左）在陪視障人士跑步。 深圳特區(qū)報(bào)記者 鄭銘 攝

從一份善意，到持續(xù)的專業(yè)陪伴

“大家先聚集一下，我們一起做熱身運(yùn)動(dòng)?！?1月29日，星期六早上7時(shí)30分，隨著最后一位視障跑者抵達(dá)萬(wàn)科運(yùn)動(dòng)公園，深圳國(guó)際交流學(xué)院（以下簡(jiǎn)稱“深國(guó)交”）學(xué)生周子欣招呼大家聚攏，做好跑前準(zhǔn)備。同一時(shí)刻，深圳中學(xué)學(xué)生熊天瑜也正帶著燕晗山郊野公園里的跑友們拉伸關(guān)節(jié)。兩人分別負(fù)責(zé)這兩處跑點(diǎn)的活動(dòng)協(xié)調(diào)，成為了U跑團(tuán)中年輕而活躍的組織者。

深圳中學(xué)學(xué)生熊天瑜（右）在陪跑 （受訪者供圖）

視障人士包括全盲和低視力者。為了讓他們也能享受奔跑，2015年，深圳U跑團(tuán)正式成立。跑團(tuán)名稱中的字母“U”，寓意著視障人士與健視人士的相互支撐與融合前行，詮釋了深圳這座城市溫暖的志愿者精神。

目前，U跑團(tuán)由視障人士和運(yùn)動(dòng)愛好者等近600人組成，活動(dòng)范圍覆蓋萬(wàn)科運(yùn)動(dòng)社區(qū)公園、燕晗山郊野公園、中山公園等多個(gè)場(chǎng)地。近年來(lái)，周子欣、熊天瑜這樣的深圳學(xué)子陸續(xù)加入，為跑團(tuán)注入了蓬勃朝氣。

深國(guó)交的“Beyond Sight”視障陪跑社團(tuán)已成立一年多，熱愛長(zhǎng)跑的周子欣作為新任社長(zhǎng)，帶著社員延續(xù)這份特殊的奔跑傳承。社團(tuán)里經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)的陪跑社員近30人，隊(duì)員們每周通過(guò)接龍報(bào)名參加活動(dòng)，近幾個(gè)月穩(wěn)定參與的有10人左右。

萬(wàn)科運(yùn)動(dòng)公園跑點(diǎn)活動(dòng)人員（每周參與人員不同） 受訪者供圖

經(jīng)常參加志愿活動(dòng)的熊天瑜則是在今年5月第一次接觸到U跑團(tuán)，隨后在燕晗山公園主動(dòng)發(fā)起并組織陪跑活動(dòng)?！肮珗@就在我家和幾位視障朋友家附近，這個(gè)活動(dòng)既能幫助他人，還能鍛煉身體、結(jié)識(shí)平常接觸不到的朋友?！?/p>

燕晗山跑點(diǎn)活動(dòng)人員（每周參與人員不同） 受訪者供圖

陪跑絕非簡(jiǎn)單的并肩奔跑，而是一項(xiàng)需要高度專注、溝通與責(zé)任的“技術(shù)活”。開跑后，一根特制的圓環(huán)形陪跑繩，由陪跑員與視障伙伴共同緊握。兩人一起擺臂、一起邁步。

陪跑繩 記者鄭銘 攝

“語(yǔ)言能傳遞的信息，遠(yuǎn)不如眼睛所見那樣豐富。我就是視障跑友的‘眼睛’，將路況全面、精確地描述出來(lái)。”熊天瑜分享了他的經(jīng)驗(yàn)，“例如遇到障礙，我們必須明確說(shuō)‘避開左邊’或‘向右靠’，不能使用‘這里’、‘那里’之類模糊的指代?！?/p>

除了實(shí)時(shí)提醒路況，陪跑員在長(zhǎng)距離陪跑時(shí)，還需要適時(shí)調(diào)整配速，細(xì)心觀察視障朋友的疲勞度等身體狀況。跑步過(guò)程中的閑聊說(shuō)笑，不僅打破了沉默，更為雙方提供了寶貴的情緒價(jià)值。“我們很多時(shí)候也在扮演著傾聽者和分享者的角色。”周子欣笑著說(shuō)。

黑暗中的光：視障者與陪跑員彼此照亮

這些持續(xù)堅(jiān)持的奔跑，帶來(lái)的改變是雙向的。眼睛看不見光的人和眼睛明亮的人，一起“看見”了彼此世界里不曾有過(guò)的風(fēng)景。

“學(xué)生們的體力優(yōu)勢(shì)非常明顯。如果是上班族來(lái)陪跑10公里，可能需要換4個(gè)人接力，但很多高中生卻能陪著我們跑完全程?！币曊吓苷邷亓幔ɑ┑囊暳σ虿H剩0.03，目前已基本無(wú)法閱讀文字?！笆沁@些年輕陪跑員，讓我們能夠安全、自信地享受奔跑?！彼寡?，跑步是視障人士融入社會(huì)、重建自信的重要方式。

熊天瑜在陪跑東東。深圳特區(qū)報(bào)記者 姚卓文 攝

“我剛來(lái)時(shí)，一公里都跑不下來(lái)?！币曊吓苡褨|東笑著回憶?！靶⌒芎芗?xì)心，總會(huì)提前提醒我坡度和轉(zhuǎn)彎。我們邊跑邊聊，他會(huì)跟我說(shuō)學(xué)校最近要舉辦校運(yùn)會(huì)，各班準(zhǔn)備得多熱鬧，還會(huì)說(shuō)說(shuō)他上課遇到的新鮮事。聊著聊著，坡就過(guò)去了?！币曊吓苡褎⒂绿岬?，學(xué)生志愿者描述的沿途風(fēng)景，構(gòu)成了他心中深圳的圖景?！皬囊换ㄒ徊?，一棟棟建筑的描述中，我能感受到深圳發(fā)展得很快?！?/p>

而對(duì)于陪跑學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們收獲的是一次深刻的生命教育和對(duì)自身能力的重新發(fā)現(xiàn)。

“Beyond Sight”社團(tuán)部分成員 左起：李文泰 姚箏 周子欣 何同學(xué) 彭思遠(yuǎn)。 深圳特區(qū)報(bào)記者 鄭銘 攝

參加了10多次陪跑活動(dòng)的“Beyond Sight”社團(tuán)成員李文泰直言，自己最初只是想調(diào)整周末作息。但真正走近視障朋友之后，他發(fā)現(xiàn)，他們遠(yuǎn)比想象中更加樂觀、積極，體能和毅力甚至超過(guò)很多陪跑員。另一名社員姚箏，對(duì)一個(gè)細(xì)節(jié)印象深刻：視障朋友們出地鐵時(shí)，會(huì)非常自然地互相攙扶與照應(yīng)。那種團(tuán)結(jié)友愛的氛圍，讓她備受觸動(dòng)。

“第一次陪跑，我只完成了5公里。在視障朋友的鼓勵(lì)下，我現(xiàn)在甚至能跑完10公里?！毙芴扈ち私獾剑曊吓笥褌儾还苁亲鳛榘茨熯€是調(diào)音師，都能在自己的崗位發(fā)光發(fā)熱?！八麄兛床灰娺@個(gè)世界，卻依然活得這么熱烈，工作之余還堅(jiān)持鍛煉。我作為一個(gè)身體強(qiáng)健的高中生，眼前有那么多美好的事物等著去發(fā)現(xiàn)、去體驗(yàn)，我還有什么理由不去勇敢面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的困難呢？”

以奔跑的名義，為城市寫下溫暖的注腳

陪伴的意義，早已超越了跑步本身。在深圳市盲人協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)、深圳U跑團(tuán)執(zhí)行負(fù)責(zé)人郭昱圳看來(lái)，學(xué)生陪跑員帶來(lái)的不僅是體力上的支持，更是難能可貴的社會(huì)溫度?！皩W(xué)生充滿熱情，開朗可愛，做事也非常細(xì)心，大家都很喜歡他們?！彼硎荆瑢?duì)殘障群體的支持涉及社會(huì)各個(gè)方面，給予學(xué)生持續(xù)參與這類活動(dòng)的機(jī)會(huì)，能夠在學(xué)生求學(xué)階段植入殘健共融的種子，這將對(duì)未來(lái)社會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。

地鐵工作人員在引導(dǎo)視障跑者出站。 深圳特區(qū)報(bào)記者 鄭銘 攝

這顆種子，正在學(xué)生心中悄然生長(zhǎng)。通過(guò)一次次并肩奔跑與真誠(chéng)交流，學(xué)生們逐漸認(rèn)識(shí)到，視障人士的需求是立體的，他們渴望走出家門，享受更豐富的文體生活。“深圳在這方面做得很好。比如，每個(gè)地鐵站的工作人員都受過(guò)專業(yè)的引導(dǎo)訓(xùn)練，能熟練地協(xié)助視障人士通行。深圳市盲協(xié)等單位也經(jīng)常為視障朋友舉辦閱讀朗誦分享會(huì)、口述電影、板鈴球比賽等活動(dòng)?！迸闩軐W(xué)生說(shuō)道。

溫玲豐富的日常，印證了這一點(diǎn)。她向記者分享：“我每周的日程排得滿滿當(dāng)當(dāng)。周一到周三去參加寶安殘聯(lián)安排的花藝課，周四參加社區(qū)黨群服務(wù)中心的國(guó)標(biāo)舞訓(xùn)練，周五去上市盲協(xié)婦委會(huì)組織的瑜伽課。如果周末不忙，我就會(huì)來(lái)跑步?！?/p>

陪跑員在陪視障人士散步。 深圳特區(qū)報(bào)記者 鄭銘 攝

雙向奔赴的光，還在持續(xù)照亮著陪跑員們的成長(zhǎng)之路。周子欣至今難忘那個(gè)充滿成就感的時(shí)刻：今年4月，她陪視障跑者“小草”成功挑戰(zhàn)了半程馬拉松。“我們完賽時(shí)間是2小時(shí)15分，沿途很多人為我們加油?！边@份經(jīng)歷激勵(lì)著她向下一個(gè)目標(biāo)進(jìn)發(fā)：“我正在努力訓(xùn)練，已經(jīng)報(bào)名一些秋冬的馬拉松比賽。未來(lái)希望不僅自己，社團(tuán)成員們也能更好地陪視障朋友完成他們的馬拉松心愿?！?/p>

這場(chǎng)溫暖的陪伴，在深圳的晨光中，繼續(xù)向前。